"Ваше тіло вже знає, як бути сильним. Ми просто допоможемо йому згадати"
Вивільніть природну мудрість свого тіла через плавні, адаптивні рухи, розроблені спеціально для вас. Відчуйте внутрішню гармонію та силу з quiskaloth.
Заняття для всіх рівнів
Індивідуальний підхід і адаптація під ваші можливості
Що таке FlowAge
М'який рух
Наші практики базуються на плавних, м'яких рухах, що дозволяють знайти гармонію між тілом і диханням. Ви відчуєте, як природна гнучкість повертається з кожним заняттям.
Відчуття себе
FlowAge допомагає налагодити зв'язок із власним тілом. Ви навчитеся чути свої потреби, знаходити баланс між активністю та відпочинком, і жити в гармонії з собою.
Легка адаптація під рівень
Кожна практика адаптується під ваші можливості. Незалежно від вашого досвіду, фізичної форми чи віку, ви знайдете свій шлях у йозі з нашими інструкторами.
Підходи до практики
М'який флоу
Плавна практика з акцентом на усвідомлене дихання та м'які переходи між асанами. Ідеально для початківців та днів, коли хочеться мʼякого відновлення.
Енергетичний ранок
Ранкова практика, спрямована на пробудження тіла та розуму. Поєднує динамічні послідовності з елементами зміцнення для заряду енергією на весь день.
Вечірнє розслаблення
Спокійна практика для завершення дня, зняття напруги та підготовки до здорового сну. Включає розтяжку, глибоке дихання та короткі медитації.
Дихальні практики
Сфокусовані заняття на різних техніках дихання (пранаяма), які допомагають покращити концентрацію, зняти стрес та підвищити життєву енергію.
Як це працює
Реєстрація
Заповніть просту форму на нашому сайті
Опитування
Розкажіть про свої цілі та особливості
Підбір програми
Отримайте персоналізований план занять
Перше заняття
Спробуйте безкоштовний перший урок
Підтримка
Отримуйте постійний зв'язок з інструкторами
Тарифи
М'який старт
- 4 заняття на місяць
- Доступ до онлайн-бібліотеки
- Консультація з інструктором
Флоу щодня
- Безлімітні заняття
- Повний доступ до онлайн-курсів
- Персональний план практики
- Щотижнева консультація
Сімейна практика
- Безлімітні заняття для 2 осіб
- Спеціальні сімейні заняття
- Два персональних плани
- Спільні консультації
Часті питання
Що, якщо я ніколи не займався йогою?
Наші заняття підходять абсолютно для всіх рівнів, включаючи повних новачків. Наші інструктори приділяють особливу увагу початківцям, допомагаючи з правильним виконанням поз та адаптацією практики під індивідуальні потреби. Ми створюємо безпечне середовище, де кожен може навчатися у власному темпі без будь-якого тиску.
Скільки триває заняття?
Стандартна тривалість наших занять - 60 хвилин. Однак ми також пропонуємо експрес-формати по 30 хвилин для зайнятих людей та розширені 90-хвилинні заняття для глибшого занурення у практику. Всі наші заняття включають розминку та заключну релаксацію, щоб забезпечити комплексний підхід до вашої практики.
Чи потрібно спеціальне обладнання?
Для початку практики вам знадобиться лише зручний килимок для йоги. В студії ми надаємо все необхідне обладнання, включаючи килимки, блоки, ремені та пледи. Для домашньої практики рекомендуємо мати килимок та, за бажанням, 2 блоки та ремінь для йоги. Ми також можемо порадити, як замінити спеціальне обладнання предметами, які є у вас вдома.
Як часто рекомендується практикувати?
Для відчутних результатів ми рекомендуємо практикувати йогу 2-3 рази на тиждень. Однак навіть одне заняття на тиждень принесе користь. Регулярність важливіша за тривалість - краще практикувати по 20 хвилин щодня, ніж 2 години раз на місяць. Ми допоможемо скласти оптимальний графік, який підійде саме вашому способу життя.
Чи підходить йога для людей з обмеженою рухливістю?
Безумовно! Йога - це адаптивна практика, яку можна модифікувати під будь-які потреби. Наші інструктори спеціально навчені працювати з людьми різних фізичних можливостей. Ми пропонуємо модифікації поз, використання опор та спеціальні програми для людей з обмеженою рухливістю. Наша мета - зробити йогу доступною для кожного.
Відгуки наших учнів
Олена, 52 роки
"Практикую з quiskaloth вже 8 місяців. Відчуваю, що моє тіло стало значно гнучкішим, покращилась постава та якість сну. Особливо ціную індивідуальний підхід інструкторів, які завжди допомагають адаптувати пози під мої потреби."
Михайло, 65 років
"Ніколи не думав, що в моєму віці почну займатися йогою. quiskaloth змінила моє уявлення про фізичні можливості. Після півроку регулярних занять відчуваю себе енергійнішим, покращився баланс та координація. Рекомендую всім своїм друзям!"
Наталія, 48 років
"quiskaloth допомогла мені знайти баланс у житті. Практика допомагає не лише тілу, але й розуму. Дуже ціную дихальні техніки, які навчили мене справлятися зі стресом. А ще атмосфера на заняттях неймовірно підтримуюча і дружня."
Почніть свою практику сьогодні
"Крок за кроком, дихання за диханням, ви створюєте своє здорове майбутнє"
Зв'яжемося протягом доби
Наші інструктори завжди готові відповісти на ваші питання
Ваш шлях до гнучкості починається з дихання
Кожна практика - це крок до гармонії між тілом і розумом. Не відкладайте на потім можливість відчути себе краще вже сьогодні.
Розпочати практику